Легкий разгрузочный день

• 8 часов — стакан чая с куском сахара или чашка кофе и 1 ч. л. меда (отдельно)
• 10 часов — яйцо всмятку или яблоко
• 12 часов — 200 г любого салата без мяса или 2 яблока
• 14 часов — 100 г отварного мяса
• 16 часов — 200 г свежего салата
• 18 часов — 100 г творога или 50 г сыра (жирность не более 20 %)
• 20 часов — стакан кефира